نكات و ترفند هايي براي حفظ صدا در اجراها و تورهاي موسيقي

هيچ چيزي بدتر از اين نيست كه شما صداي خودتان را در طول تور از دست بدهيد. ما اينجا هستيم تا به شما كمك كنيم. بعد از سالها مربي گري در زمينه آواز، حالا من مي خواهم به شما كمك كنم تا از اين مشكل جلوگيري كنيد.
سالم نگاه داشتن صدا بعد از چند شب برنامه پشت سر هم در تورهاي موسيقي، كار ساده اي نيست. قطعا تنش و فشار زيادي بر روي صداي شما وجود دارد و موضوعات مختلفي وجود دارد كه باعث مي شود شما صداي خودتان را از دست بدهيد. شما بايد در نظر داشته باشيد كه تمام مواردي كه در اين ليست به شما معرفي شده است اهميت بسيار زيادي دارد. اگر شما تنها يك يا دو مورد از اين نكات را ناديده بگيريد قطعا دچار مشكل مي شويد. در قسمت زير، ما يك ليست كامل به شما ارائه كرده ايم كه بتوانيد بهترين نتايج را به دست بياوريد.

1- گرم كردن صدا

آيا شما مي دانستيد يكي از مهم ترين راز هاي سالم نگاه داشتن صدا در اجراهاي مختلف و پشت سر هم، گرم كردن صدا است؟ باور كنيد كه اين موضوع كاملا ثابت شده است. ببينيد، صداي شما از چند عضله كوچك و تنفس شما ايجاد مي شود. در صورتي كه شما با تمرين كردن آهنگ هاي خودتان سعي كنيد صداي خودتان را گرم كنيد، نمي توانيد عضلات صوتي و تنفسي خودتان را به خوبي گرم كنيد. درست مانند يك ورزشكار كه با كشش سعي مي كنند عضلات خودشان را گرم كنند، خواننده ها نيز بايد قبل از اجرا سعي كنند كه صداي خودشان را گرم كنند. براي اجراهاي طولاني شما بايد 20 تا 30 دقيقه گرم كنيد. براي اجراهاي كوتاه تر نيز شما بايد به همان صورت گرم كنيد. شما مي توانيد از تمرين هاي ارائه شده در سايت استفاده كنيد تا بتوانيد به بهترين شكل صداي خودتان را گرم كنيد.

2- سرد كردن بعد از اجرا

يكي ديگر از رازهاي مربي هاي آواز ، استفاده كردن از تمرين هاي سرد كردن بعد از اجرا مي باشد. يك بار من شنيدم كه يك پزشك مي گفت اجراي آواز در مدت 2 ساعت، معادل 45 دقيقه تمرين ورزشي و فوتبال مي باشد. تاثير عملكرد بر روي صدا باعث تورم در تارهاي صوتي مي شود. اين تورم باعث مي شود كه تنش زيادي بر روي صداي خواننده ايجاد شود و حتي باعث مي شود كه او نتواند تكنيك هاي خودش را به خوبي اجرا كند. يك تكنيك قوي صوتي، باعث مي شود كه صدا خيلي دچار فرسودگي نشود. اما، تمرين هاي خاصي وجود دارد كه مي توانيد براي سرد كردن صداي خودتان از آن ها استفاده كنيد تا بعد از اجرا صداي شما سريع تر به حالت اول خودش باز گردد. مجددا تمرين هايي در اين سايت ارائه شده است كه مي توانيد از آن ها استفاده كنيد تا بتوانيد به بهترين شكل صداي خودتان را سرد كنيد.

3- غذا و نوشيدني هايي كه باعث آسيب به صداي شما مي شود

به دليل اين كه اسيد معده مي تواند باعث مشكلات در صداي شما شود، بايد تلاش كنيد از غذاهايي كه باعث اين مشكلات مي شود اجتناب كنيد.
بهترين روش اين است كه از غذاهاي اسيدي اجتناب كنيد.
يك ليست طولاني از غذاهاي مضر براي صداي شما وجود دارد كه مي توانيد در اين سايت آن را مطالعه كنيد اما چند مورد از آن ها را به صورت خلاصه به شما ارائه مي كنيم.
غذاهاي سرخ كردني. هر گونه غذاي سرخ كردني باعث مي شود كه رفلاكس معده ايجاد شود.نوشيدني هاي گازدار. مانند نوشابه، دلستر و يا هر گونه نوشيدني گازدار ديگر باعث مي شود كه اسيد معده بالا بيايد و به تارهاي صوتي آسيب بزند.سس هاي قوي. سيب زميني هاي تازه خيلي خوب هستند اما سس گوجه مشكل آفرين است. گوجه هايي كه در سس مورد استفاده قرار مي گيرند باعث مي شوند تركيب بسيار اسيدي ايجاد شود كه مجدد باعث رفلاكس معده مي شود.موارد بالا به شدت مي توانند بر روي سلامت صوتي شما تاثير داشته باشند و اگر از آن ها اجتناب كنيد تا حد زيادي مي توانيد صداي خودتان را سالم نگاه داريد! در صورتي كه شما نگران صداي خودتان هستيد، بايد 5 تا 7 دقيقه قبل از اجرا صداي خودتان را بخور بدهيد و اين موضوع باعث مي شود كه تارهاي صوتي شما فورا مرطوب شود

4- خواب مناسب

خواب! يكي از مهم ترين موضوعاتي كه در آموزش خوانندگي وجود دارد و بر روي صداي شما تاثير زيادي مي گذارد، موضوع خواب است. بدن خسته يك صداي خسته را هم ايجاد مي كند. خواننده ها بايد به خوبي استراحت كنند. زماني كه شما در يك تور هستيد، هميشه بايد به خوبي استراحت كنيد. شما مي توانيد از ماسك هاي چشمي، گوشي و يا بخور هاي آرام بخش استفاده كنيد تا بتوانيد استراحت خوبي داشته باشيد. حتي مي توانيد از روش هاي خانگي براي آرامش و خواب استفاده كنيد .

5- درمان هاي طبيعي

در قسمت زير من به صورت خلاصه چند مورد از اين درمان ها را معرفي مي كنم.
اسپري گلو: اين اسپري يكي از اسپري هاي بسيار موثر براي تقويت سلامت تارهاي صوتي مي باشد. اين اسپري باعث مي شود كه گلوي شما مرطوب شود. شما مي توانيد از اين اسپري در طول روز استفاده كنيد تا صداي شما نگيرد. اين اسپري در بازار وجود دارد.
Oscillococcinum:  شما هميشه بايد از اين دارو داشته باشيد تا در صورتي كه به صورت ناگهاني گلويتان گرفت، و يا اين كه عضلات شما دچار درد شد و يا نشانه هاي سرما خوردگي در شما ديده شد، از آن استفاده كنيد!